Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2023
|
95.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3156 kcal
|
Fat: 171.48g | Prot: 191.05g | Carbs: 223.95g.
Pre-Breakfast: תְּנוּבָה Milk 3% חָלָב, Quaker Oatmeal שִׁיבּוֹלֶת שׁוּעָל. Breakfast: Cucumber מְלָפְפוֹן, Garlic שׁוּם, Green Chili צִ'ילִּי יָרֹוק, שׁוּפֶרְסַל Scallion בָּצָל יָרֹק, Lemon Juice מִיץ לִימוֹן סָחוּט, Olive Oil שֶׁמֶן זַיִת, Pieology Red Onion, Tomatoes. Second Breakfast: Fried Egg בֵּיצַת עַיִן, Cuban Bread, Butter חֶמְאָה תְּנוּבָה, Tnuva Cottage 5% קוֹטֵג'. Afternoon Tea: Warrior Crunch Protein Bar. Dinner: Liihne חרדל חריף, Neptune רוטף קארי, מקדונלדס פוטטו, מקדונלדס מיונז מופחת שומן, קטצופ קטשופ, מקדונלדס דאבל מק רויאל, מקדונלדס 12 מק נאגטס. Supper: Almonds. more...
|
|
2721 kcal
|
Exercise:
Running - 13/kph - 15 minutes, Resting - 23 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marcus9000's Weight History
|