esteves_jess's Journal, 01 Mar 23

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Dieta ajustada. quadriceps querendo aparecer!

View Diet Calendar, 01 March 2023:

315 kcal

Fat: 3.20g | Prot: 29.29g | Carbs: 41.85g. Dinner: Hortifruti Melancia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). more...

2197 kcal

Exercise: Swimming (slow) - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...

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Comments

excelente👏

01 Mar 23 by member: mlcamorim

Obrigada haha 💜💜

01 Mar 23 by member: esteves_jess

Linda demais

01 Mar 23 by member: aline_t.o

Já tá perfeita!!!

02 Mar 23 by member: RutinhaSP.

Toppp

02 Mar 23 by member: paolamake

Parabéns Jess! 🎉 Das pessoas mais focadas e constantes que vejo por aqui. Você merece o que já alcançou é muito mais !!! 👏 👏

02 Mar 23 by member: Paula Vieira.

Parabens, resultado top

02 Mar 23 by member: Hiloalcantara1

uau....!

02 Mar 23 by member: ViniZeroGordura

Eitaaaaaa...parabéns flor👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🍃🍃🍃⚘️⚘️⚘️

02 Mar 23 by member: Silvane Alessandra

Você faz direta com algum acompanhamento?

02 Mar 23 by member: Julianyalencar

Meus parabéns! Um espetáculo!!!

02 Mar 23 by member: Nilton139

😍 q linda

02 Mar 23 by member: Maricá

Linda!

02 Mar 23 by member: richardsonamorim

Parabéns 👏👏

02 Mar 23 by member: raianecristina495

Tchutchuca

03 Mar 23 by member: l7__07

Muito obrigada a todo mundo que tirou um tempinho do dia corrido pra comentar e elogiar, vocês são muito simpáticos e eu agradeço o apoio demais!!💜💜

03 Mar 23 by member: esteves_jess

@PaulaVieira Você sempre um anjo aqui 💜 Muito muito obrigada mesmo viu, você sempre me motiva demais tá ?!! 😻😻

03 Mar 23 by member: esteves_jess

@Julianyalencar Faço sim! Estou atualmente com um nutricionista esportivo para me auxiliar na dieta!

03 Mar 23 by member: esteves_jess

ta em bulking ja?

03 Mar 23 by member: jow402

@jow402 Ainda não! Preciso dar uma escadinha antes

03 Mar 23 by member: esteves_jess


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