|
Вес: 69 кг; От-83 см; Об-98 см; Ог-100 см; Ож-96 см. Итого: -1 кг, - 3 см в груди. Вернулась к своим 69 кг, добавила несколько упражнений на пресс и др. физ. нагрузку, посмотрю как будут продвигаться дальше дела. Цель: плавное снижение веса до 65 кг, уменьшение объёмов в талии, животе, привести тело в подтянутый вид. В июне добавлю фото :)
|
69 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2023:
|
1453 kcal
|
Fat: 63.04g | Prot: 56.75g | Carbs: 168.34g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Самокат Варенье, Йогурт Домашний, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Жареное Яйцо. Lunch: Жареный Картофель, Орехи Кешью, Сухари, Рассольник. Dinner: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Киржачский Молочный Завод Йогурт Клубничный. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|