|
недавно у меня случилось 2 года на фс..2 года переменных успехов, и сейчас очень страшно уже выставлять, так как ни раз писали, что изменения не видны( здесь 4-5 кг разницы, ну и мышц чуть-чуть прибавилось) а целюль похоже мой вечный спутник((
View Diet Calendar, 27 February 2023:
|
1000 kcal
|
Fat: 47.85g | Prot: 54.23g | Carbs: 81.40g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Мясная Ферма Карбонад, Щелковохлеб Булочка Люкс, Nesquik Какао, ВкусВилл Налистники. Lunch: Protein Rex Chocolate Brownie Апельсиновое, Сыр Чечил, Помидоры, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Куриное Филе. Snacks/Other: Сыр Чеддер, ВкусВилл Налистники. more...
|
|
 Comments
Выложила своё фото. Кому интересно,заходите)
27 Feb 23 by member: Evgeniya.Stolbina
|
Изменения очень заметны, верхняя часть и талия, конечно, больше, но и жопка тоже, она просто до последнего не поддается, по себе сужу☺️
Продолжайте в том же духе 💪💪💪
27 Feb 23 by member: izmodenova84
|
Вот интересно,попа больше подтягивается,если сделать на неё упор на силовых,или чуть больше подтопить жирок?
27 Feb 23 by member: Evgeniya.Stolbina
|
izmodenova84 спасибо большое!! Буду🤝💪
27 Feb 23 by member: ira_biboo
|
Евгения, попа не подтянется от похудения, качать надо)
27 Feb 23 by member: ira_biboo
|
Больше того, она и от кача скорее всего не подтянется. Это проблема мышечных цепей. Потому что при верных паттернах движения (просто шага даже) ягодицы должны быть округлые. Работать нужно в первую очередь над этим, иначе при приседах просто не будут включаться нужные мышцы и толку не будет.
28 Feb 23 by member: Partalinka
|
С годовщиной! Потом прочитаю комменты, а пока по-чесноку: талия и спина отлично изменились! Остальное, ссори... Но я уверена, ты стала более выносливой
02 Mar 23 by member: Анка жрун
|
Спасибо, Аня) остальное тоже, конечно изменилось, но так сильно-нет😁 боком, конечно надо фоткаться, но я что-то никак
02 Mar 23 by member: ira_biboo
|
Изменения есть, и заметны, попа не подтянется, нужно качать и формы ягодиц будут красивее. Ещё нужен массаж, чтобы ягодицы и бёдра стали упругими и убрать целюль)
09 Apr 23 by member: Győrgy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira_biboo's Weight History
|