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Hoy fue un día complejo, porque llegó el momento duro que tanto temía: he empezado a disminuir la tasa de baja de peso. Fuí a mi control mensual de peso (yo me peso sólo una vez al mes, para evitar la ansiedad) y en un mes pasé de 109,5 hg. a 106 kg., luego de estar bajando a una tasa de 8 kg mensuales. Así que tendré que cambiar la estrategia para bajar de peso.
Creo que harto se debe a que he ganado músculo pero no puedo saberlo porque no tengo mediciones de porcentaje de grasa. La próxima semana empezaré un programa especial con un nutricionista y un kinesiólogo para bajar de peso y tengo toda la fe que resultará. Espero bajar este mes los 6 kg. que me faltan para llegar a los 100 kg. y llegar a los dos dígitos. Si lo logro, sólo me faltarían 10 kg para llegar a mi meta.
Todo sea por mi columna y la maldita hernia que me molesta día y noche =(
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1699 kcal
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Fat: 46.10g | Prot: 56.81g | Carbs: 288.59g.
Breakfast: endulzante, milo, leche descremada, avena, Peras. Lunch: Naranjas, Arroz Blanco, aceite, zanahoria, sal, aceite, sal, lechuga, tomate, Sopraval Osobuco de Pavo. Dinner: Pollo (Apanado y Frito), Tomates, Palta, Pancho Villa Tortillas Mexicanas (50), Peras, Manzana. Snacks/Other: Peras, Peras. more...
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3732 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Swimming (slow) - 2 hours, Sitting - 5 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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