|
ya ben yurtta kalıyorum ve öğle akşam yemeğinde pilav makarna çıkıyo 4 çeşitten biri olarak ana yemek de yağlı oluyor biraz akşam 8.30 da ara öğün var börek kurabiye falan veriyolar kilo vermem lazım ama canım da çekiyor kendimi nasıl frenleyebilirim var mı tavsiyesi olan
View Diet Calendar, 26 February 2023:
|
1874 kcal
|
Fat: 73.58g | Prot: 112.04g | Carbs: 192.43g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Kuşburnu Marmelatı, Acuka, Tat Menemen Harcı, Yumurta, Zeytin, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Havuç, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çökelek Peyniri, Beyaz Ekmek. Lunch: Elma, Kivi Meyvesi. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pırasa Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Tavuklu Pilav, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çökelek Peyniri . more...
|
|