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hola chicos.. empecé el gym haciendo pesas. es normal el hambre inigualable? cómo controlarlo?
View Diet Calendar, 25 February 2023:
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1699 kcal
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Fat: 68.40g | Prot: 62.04g | Carbs: 216.88g.
Breakfast: Tonadita Queso Untable, Lactal Pan Lacteado. Lunch: Empanada Arabe, Banana, Mandarinas. Dinner: La Serenísima Queso Untable Finlandia Light, Lactal Pan Lacteado. Snacks/Other: Paty Hamburguesa Clasica, Carrefour Pan Mignon, Mayonesa Casera, Cebollas, Tomates. more...
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 Comments
a mí me pasa desde siempre en el gym, cuando salís, pero si, come algo light con prote y carbos, yo como un par de yogures para comer algo rápido.
27 Feb 23 by member: exozaln
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Fijate si haces deficit que no te estes quedando corta de calorías, y sobretodo de proteínas
27 Feb 23 by member: Ale_Sosa
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Coincido con todos. Prioridad a las proteínas y si estás en déficit, que sea no más de 200 - 300 calorías. Teniendo un buen plan de entrenamiento (fuerza principalmente) también es recomendable un equilibrio energético. Éxitos!!
27 Feb 23 by member: Germán77
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27 Feb 23 by member: Rodo_81
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El hambre se controla comiendo. El problema no lo vas a tener solo por “comer”, sino por comer cosas que no corresponden.
27 Feb 23 by member: Zacuf
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Yo como bananas cuando tengo ese problema porque viste que te llenan y encima después te sirve para los calambres. El hambre es normal porque estuviste perdiendo energía.
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Si, siempre que hagas actividad fisica vas a tener hambre posteriormente. Lo importante es lo que comes y en las cantidades que comas, no el hambre en si
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