Mellmok's Journal, 23 Feb 23

я на +- 1 грамм ошибаюсь, где-то не докладываю, где-то перекладываю. Вообще калорийность продуктов не одинаковая, например в интернете пишут калорийность яблока 47кк, но там может быть и больше и меньше на +- 5кк, поэтому я думаю не стоит так трестись над каждым граммом, но и не стоит переходить крайности 

взвешиваю и такие весы у меня 😁 

Весов нет, взвешивать негде) Считаю на глазок, да и питаюсь в основном общепитом и готовой едой. Судя по ремню в штанах - всё ок. 

Если считаю калории, то мне проще взвешивать. На глазок - это если в кафе или в гостях (с самых близких всё равно требую весы 😁). Только мне лень просчитывать сложные блюда. Я взвешиваю, а для записи ищу что-то похожее из каталога fs. 

Если ленюсь, то на глаз. Можно за неделю уже понять по посуде что сколько весит примерно ) 

Ноги куриные вношу по штукам из списка фс, яблоки, огурцы, помидоры тоже. Китайскую капусту, зелень, айсберг, ягоды не взвешиваю. Сахар, масло вношу ложками. Готовые блинчики, пиццу вношу по упаковке (если в упаковке 400 г, а я съела половину, значит я съела 200 г). Пицца из доставки один кусок примерно 100 г. Так и вношу. То, что готовлю сама, не взвешиваю при готовке каждый раз. Один раз приготовила, записала, в следующий раз буду готовить примерно так же, и калорийность будет примерно такая же. Для меня плюс-минус пусть даже 100 ккал в день не играет роли.