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Almoço de segunda arroz integral, feijão, file d peixe, azeitona, pimentão e metade do prato e alface e repolho. prato cheio c poucas calorias e muito nutritivo!
View Diet Calendar, 20 February 2023:
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1264 kcal
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Fat: 31.83g | Prot: 112.31g | Carbs: 132.20g.
Breakfast: Açúcar, Pilão Café, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Requeijão Light, Newbread Pão de Forma 100% Integral. Lunch: Azeitonas Pretas, Peixe no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Repolho, Alface Americana. Dinner: Lacta Bis (7g), Salada de Maionese, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Quero Quero Pão de Mel, Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado , Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. more...
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