|
Ну вот, уже год как я пропала... Поэтому - привет от отставшей!
Ох, столько всего за этот год произошло... Много неудач и счастливых моментов, но если касаться темы питания, то, увы и ах - я сбросила в августе с 70 кг до 68 (цифра 6 на весах уже внушала положительные эмоции,поскольку несколько лет видела лишь число, начинающееся с семëрки), а затем набрала осенью снова до 70, а дальше уже 5кг в новогодние праздники и снова эта семëрка😄
Но я не хочу себя ругать, ибо это ничем не поможет мне. У меня куча других жизненных проблем сейчас, здоровье по разным фронтам подкосило, бегаю по врачам, сдаю анализы, возможно положат в больницу, а это нервяк и я начинаю переедать... Переедание, вообще, для меня основная проблема, но когда дело доходит до контроля порций - сразу нервяк накрывает и хочется сожрать весь холодильник😅
Но недавно меня вдохновила сестра. Это конечно очень плохо, что ей диагностировали гастрит (по большому счету, это есть у каждого второго человека 😅), и ей прописали пожизненный рацион питания, если можно так выразиться. Так вот, она её соблюдает уже больше месяца и ей стало намного легче. Даже скинула вес: 3 кг за 4 недели. Очистилось лицо от новых высыпаний, улучшилось самочувствие и пищеварение. А ведь всë так просто! Варëное, пареное, нежирное, не жареное, без сахара и мучного. Ей ещё запретили полностью любую молочку, но я от неё не откажусь.
Но вопрос здесь философский: Как же отказаться от пищевых привычек, чтобы не навредить психике и не ставить запретов, чтобы "хотелось" обожраться вредной едой?
View Diet Calendar, 16 February 2023:
|
1590 kcal
|
Fat: 45.75g | Prot: 60.17g | Carbs: 240.98g.
Breakfast: Лента Плюшка Московская , Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Ашан Бутерброд с Сыром, Уха из Семги. Lunch: Блины на Молоке. Snacks/Other: Сахар. more...
|
|