|
Доброе утро! Невыносимо хотелось есть перед сном и утром, поэтому завтрак получился, эмм, несколько импульсивным😅 На прошлой неделе в среднем было 1300 в день, а трачу где-то 2000-2200 (спорта пока нет). Может, маловато для меня 1300🤔
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
1480 kcal
|
Fat: 80.60g | Prot: 59.00g | Carbs: 136.15g.
Breakfast: Шоколадная Колбаса, Мираторг Бурек с Сыром, Сметана , Азбука Вкуса Сырники Жареные. Lunch: Кайнак Булочка Симит с Кунжутом, Сладкий Красный Перец, Рис с Карри, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Смешанные Орехи, Азбука Вкуса Сырники Жареные. more...
|
|
 Comments
13 Feb 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Ага) совсем без сладкого не могу прожить, сладкоежка🙈
13 Feb 23 by member: AZ_1988
|
как без спорта можно потратить 2200😊, вы феномен неверное. Я 2000 трачу в дни тяжёлых силовых и 15000 натаптываю))
13 Feb 23 by member: Сыетик
|
Сыетик, это не активные калории, а вообще все калории за день😅 спорт раньше был, добавлял еще 400-500 активных, но не больше.
13 Feb 23 by member: AZ_1988
|
Вообще ве калории за день, вместе с тренировкой силовой, не более 2200-2300.базовый метаболизм 1500, не больше)) поэтому и удивилась как можно 2200 без спорта сжечь)) никак! Вас где-то ввели в заблуждение 😊 активность бытовая, сон, и т. д... Это ни о чем
13 Feb 23 by member: Сыетик
|
Я ориентируюсь на приложение Фитнес с кружочками, которое с Apple Watch еще коннектится. Ношу часы весь день. Там разве неверные данные? Там показывается расход калорий каждый день. Ведь если просто лежать и никуда не вставать, расход все равно есть, у меня он должен быть 1300 с копейками. Но я целый день на ногах, гуляю с детьми, готовлю и так далее), то есть активности много. И еще мысль - если бы был 1500 и все, то я бы не худела сейчас без спорта.
13 Feb 23 by member: AZ_1988
|
Всё, абсолютно всё приложения и трекеры преувеличивают, и не слабо так. Бытовая активность, это очень мало. Исхожу не из приложений и рекеров а опыта четырёхлетнего. Вы точно не сжигание 2200, худеете вы ещё недолго, на чистом питании, водичка лишения слилась. До своей цели без спорта вы вряд ли дойдете. Ни в коем случае не хочу вас демотивировать. Просто самообман хуже, чем реально смотреть на вещи. Вы на правильном пути.
13 Feb 23 by member: Сыетик
|
Без очков пишу😁 просто жуть
13 Feb 23 by member: Сыетик
|
Если вы действительно на 1300 сейчас, то безусловно вы в дефиците, однозначно. Но это не800-900 калл, точно. Худеете потихоньку, я бы добавила калорий, это мало. Срывы будут. Лучше спорт подучить и быть сытенькой, так комфортнее. Но дело ваше конечно
13 Feb 23 by member: Сыетик
|
Да, время покажет, конечно. Раньше я худела на подсчете + активная ходьба раза три в неделю + пилатес 1-2 в неделю. Но и темпы сброса были быстрее, кстати. Никогда не пробовала просто на питании. Естественно, хочу потихоньку подключать спорт, просто сейчас все трое детей дома временно. Поэтому есть ощущение к вечеру, что тренировка меня только добьёт окончательно😂 спасибо за любую информацию, я все принимаю к сведению))
13 Feb 23 by member: AZ_1988
|
Увеличила до 1500 по факту и решила более традиционно завтракать, с кашей или другими медленными углеводами. Кажется, так будет сытнее на весь день)
13 Feb 23 by member: AZ_1988
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|