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간헐적 단식 공복 후 첫 끼. 410kcal 체중 감량을 위해 칼로리 제한과 간헐적 단식을 병행하고 있다. 간헐적 단식 공복 후 첫 끼에는 단백질, 양질의 탄수화물, 적절한 지방을 섭취하는 것이 좋다고. (첫 끼에 고탄수화물을 먹으면, 혈당의 갑작스러운 상승+인슐린 폭발적 분비=지방 축적,심혈관계질환 발생)
View Diet Calendar, 11 February 2023:
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787 kcal
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Fat: 25.44g | Prot: 28.27g | Carbs: 112.01g.
Lunch: 커피, 바나나, 딸기, 그릭요거트, 우유, AXA 골드 뮤즐리 오리지널, 삶은 계란. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 바비브레드 쌀 치아바타, 파리바게트 초코파운드케이크, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. more...
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1414 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
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