|
У меня включилась функция «отсутствие чувства голода». Ем, потому что надо.
View Diet Calendar, 09 February 2023:
|
1611 kcal
|
Fat: 67.63g | Prot: 97.86g | Carbs: 153.89g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%, Метатр Блины Домашние. Lunch: Акульчев Венские Вафли, Нутелла Шоколадная Паста, Белый Город Молоко 2,5%, Болгарский Перец, Мистраль Булгур Приготовленный , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Красный Сладкий Перец, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Власта Свинина Запечённая (с Картофелем). Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
 Comments
У меня тоже такая проблема. Я ем на 1300-1400 и за счёт того, что убрала всякие гадости конфеты печенье, я наедаюсь и порции кажутся большими. Я боюсь что я поправлюсь наоборот, потому что ела раньше меньше
08 Feb 23 by member: Алёnka 37
|
Алёнка, вам не нужно бояться. Главное, выровнять процесс, не впадать в крайности. Занимайтесь с Джилиан если это не в тягость. У нее норм программа. Там ведь и кардио и мини силовые. Главное регулярность.
08 Feb 23 by member: julsmor
|
Я сейчас перешла на силовые, домашние. Гантели, штанга, резинки. Два раза в неделю по часу и мне хватает. Главное, что настрой есть. Я не могу долго делать что-то через не хочу. Потом наоборот впадаю в анабиоз 🤦🏻♀️
08 Feb 23 by member: julsmor
|
julsmor, я с Джиллиан занималась. Но поняла что немного не мое, слишком интенсивно. Я нашла другие варианты тиджим мне больше понравилось. Там тоже кардио и силовые. И упражнения разные. Зашло больше. Вот хочу вес на гантелях побольше сделать попробовать
08 Feb 23 by member: Алёnka 37
|
Алёнка, вот я тоже не смогла с ней долго, слишком интенсивные трени не для меня. мне по душе что-то более спокойное. Силовые выиграли эту битву.
09 Feb 23 by member: julsmor
|
Занимаюсь по эти тренировкам и похудела на 4кг за месяц, соблюдаю калории и делаю разгрузочные дни! https://dzen.ru/id/63dcd50bf43af110ad940983
09 Feb 23 by member: Mam.71
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|