|
четвёртый день. полет нормальный зарядку расширяю. питания придерживаюсь. но! сделала ошибку вчера такой жирный завтрак для меня перебор. тяжесть, вплоть,тугое соображение...( может совпало с полнолунием,а может и реакция организма),однако вывод сделан и питание пересмотрено по составу распределения в течении дня. вторая ошибка -мало воды, третья жёстко контроль балов, онемение в руках появилось...улыбаемся,машем и топаем дальше. p.s никто не отменял план на день, необходимо убрать гаджеты и вернуться в многозадачность( долой стресс)
|
113 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2023:
|
1727 kcal
|
Fat: 132.86g | Prot: 100.64g | Carbs: 35.87g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Капуста, Aroy-D Кокосовое Масло, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Яйцо, Форель Слабосоленая, Орехи Кешью, Сыр Фета. Lunch: Велес Сало Белорусское, Кабачки Тушеные, Простоквашино Сливки 20%, Говяжий Фарш, Свиной Фарш, Болгарский Перец, Укроп, Рыбный Бульон. Dinner: Домик в деревне Сливки 20%, Минтай, Семечки, Оливковое Масло, Морковь, Капуста Белокочанная. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|