boceky's Journal, 05 Feb 23

Boş mu? Almam gereken protein ve özellikle yağ miktarını tamamlama konusunda en sevdiğim besinlerdir kuruyemişler. Tatları da güzel ayrıca.  

157 boyum 1200 den fazla almamaya calisiyorum ve hiç hareket etmiyorum. Ne yazık ki günlük ihtiyacım olan kaloriler hemen doluveriyor fındık fistiga kalmadan :( 

Bu kasede neler var tam olarak çok güzel görünüyor  

Haftalık ortalama kaç Gr yağ alıyorsun bu sorunun cevabına göre değişir  

Kuru yemiş boş kalori mi🤣 içinde çok kaliteli mikrolar ve çok kaliteli yağlar var kalorisine en çok değecek besinlerden biri ve diyetinde kuruyemişe ayırabilecek kadar kalori yoksa ya kalori çok az yada daha gereksiz şeylerle dolduruyorun demek karb dan kısıp biraz olsun yiyebilirsiniz paranız varsa  

Hareket olmamasının sebebi nedir, motivasyon kaybı mı? 

Merhaba İrem 200 Gr yaban mersini 100 GR meyveli yoğurt 15 Gr yulaf üç tane Brezilya cevizi on tane fındık 

Hareket olmamasının sebebi depresyonda olmam. Bataklıktan selamlar herkese  

Kuru yenisin sağlıksız olduğunu iddia etmiyorum ama boyum kısa ve siskoyum yağlarla Karin doymuyor o yüzden sebze ve ete ağırlık veriyorum ki doygun hissedeyim 

Bu sıkıntılı durum işte. Daha çok ilerlememesi veya düzelmesi için evini ve kendini dağınık tutmamanı tavsiye ederim.  

Ben de kendime öyle tavsiye ediyorum her gün  

ben de çok kısıtlı bir diyet yapıyorum, 10-15 gram da olsa yiyorum ama. vücudun buna da ihtiyacı var.