Лимфодренажные упражнения можно попробовать.
04 Feb 23 by member: Мелкий Лютик
|
Мелкий лютик, спасибо, надо попробовать)
04 Feb 23 by member: Zulienchik
|
если посмотреть объективно, то он не только на боках. и уходит он не с конкретного места, а везде. так что грамотно подходите к питанию и активности😉
04 Feb 23 by member: plvotyakov
|
жир уйдет только на правильном дефиците калорий.Правильный дефицит это не пару фруктов в день,а хорошие порции круп
04 Feb 23 by member: Света Давыдова
|
Друзья, спасибо за ваши комментарии. Понимаю, что дело в изгнании жира по всему телу пропорционально. Заметила, что добавив белка в рацион, стала есть меньше сладкого следом. Читала, что это взаимосвязано. А так в целом, ни килограмма не скинула с 2021 года - немного я лошара. Вот решила, буду на интервалке. Это позволит хотя бы меньше кушать суммарно за день ккал. Тренировки чёт не выгоняют мой жирок... Видимо, мышечная масса низкая, поэтому метаболиз берет меньше ккал на работу. Короче, качалка с правильной техникой и нежрание после 6-7 вечера мне в помощь. Но любые иные советы приветствуются!
04 Feb 23 by member: Zulienchik
|
Проблема в том, что я люблю жрать!
И при моем довольно астеничном телосложении под жирком этак лишнем в 10-15 кг вроде как тонкая женщина живёт. Если хочу жрать, надо вероятно, активности добавить, но нет собаки, танцев поблизости тоже. Живём Сейчас в Малайзии, одной выходить на улицу страшно. Остаются прыжки дома? Помимо зала... В него я захожу раза 2-3 в неделю на силовые
04 Feb 23 by member: Zulienchik
|
Зачем вам интервальное голодание? организм ещё больше будет запасаться едой,которая пойдет не только в ушки.Ешьте хоть в 9 вечера,но нормальную еду.Тяга к сладкому можно перебить нормальной порцией ненасыщенных жиров
04 Feb 23 by member: Света Давыдова
|
Купите домашний степпер и ходите в свое удовольствие))
04 Feb 23 by member: Света Давыдова
|
Степпер - идея хорошая, спасибо!)))
04 Feb 23 by member: Zulienchik
|
У вас обязательно все получится 🙏 хороших вам результатов
04 Feb 23 by member: Света Давыдова
|
04 Feb 23 by member: Zulienchik
|
Спасибо)))как раз с 6 числа иду на марафон 🤗 кто бы мог подумать,что я год назад весила на 7 кг больше 🫣
04 Feb 23 by member: Света Давыдова
|
Света, не поверите, я тоже скинула 7 кг... Но года полтора назад. А что за марафон?)
04 Feb 23 by member: Zulienchik
|
на мой взгляд у вас прекрасная фигура! просто можно трусики подобрать или чуть больше размер или другую модель, чтобы не врезались в тело и будет всё отлично!
04 Feb 23 by member: КуклаКолдуна
|
Марафон тренера Леси новиковой.это уже мой 6 марафон у нее.можете её в инсте посмотреть или вк
04 Feb 23 by member: Света Давыдова
|
очень хорошенькая фигура!Просто подберите правильное белье )
04 Feb 23 by member: saralpst
|
КуклаКолдуна, спасибо большое, но есть складочки на пузе и ляшечки трутся при ходьбе... Неудобно стало мне что-то))))
04 Feb 23 by member: Zulienchik
|
Спасибо за комплименты, девушки! Вы тоже прекрасны.
Но чуть потопим жирок попробуем...
04 Feb 23 by member: Zulienchik
|
Света, слышала про неё. Посмотрю ещё раз. И как вам ее марафоны?)
04 Feb 23 by member: Zulienchik
|
Я проходила много у кого марафоны(даже у Кати Усмановой)но она мне прям заходит.Мне нравится что нужно скидывать отчёты еды,она на связи постоянно.Ну и конечно откликается ее человеческая натура,она очень нас развивает духовно.Марафоны заканчиваются,а мы с девочками общаемся на протяжении всего времени
04 Feb 23 by member: Света Давыдова
|