boceky's Journal, 02 Feb 23

tatlandırıcı kullanan var mı aranızda? 

oturduğum binaya spor salonu da açılıyor ama ben kalkıp otuz dakika yürüyüş bile yapmıyorum. akşama kadar scroll... çok utanıyorum  

"gözümde çok büyüyor" sorun bu tamamen. dinlenik halde spora gitmeyi hayal edince yapası gelen var mı bilmiyorum... yapmak istediğiniz şeye adım adım yaklaşın uyur modda zıplamayı kalbin yorulduğunu hayal edip direkt onu yapmaya koyulmak özellikle alışık olmayan biri için inanılmaz zor. utanıcak bir şey yok. çok basit ve etkili bir tavsiye bence, matınızı yere serin sadece ve spor yaparken giyeceklerinizi önünüze koyun koca bir şişe su hazırlayın yani sadece hazırlığı bile aşırı zor bir şey ve bunu yapıp spor yapmamanız bile bence büyük bir adım. her gün bir yapın, bir gün de 5 dklık ısınma videosu açın öyle öyle devam edin işe yarayabilir diye düşündüm 

Teşekkür ederim poce haklısın ağlıyorum su an sinirlerim çok bozuldu 

Ne güzel spor salonu açılıyormuş basta zor olacak ama sonradan yapmayınca zoruna gidiyor günlük kalori ihtiyacını burdan değil fit yemek diye bir site var oradan ya da mezura varsa agirsaglam dan hesapla burası fazla gösteriyor ihitac kaloriyi yediklerini tartarak yazmaya basla gerçekten oluyor ben ilk başladığım 101 kg ydim hayatım boyunca kiloluydum şu an 67 kg yim 1.3 yılımı aldi ama hayatımda verdiğim en iyi kararlardan biriydi resmen hayatımı kurtardı spor salonu şu an 1 hafta gitmesem depresyona girecek gibi oluyorum sana motivasyon verecek cümlelerim yok hatta bu yola nasıl oldu da başladım onu da pek hatırlamıyorum ama bu yolda motivasyona da ihtiyacın yok sürekli motive kalamazsın ama bu yol süreklilik istiyor üzgün olduğunda mutlu olduğunda yorgun olduğunda da yataktan kalkacak halin olmadığında da devam etmek zorundasın işin sırrı sabırla devam edip kendindeki değişimden zevk almak dediğim gibi size motivasyon veremem ama yolun sonuna ulaşmış biri olarak sonuna kadar bu yolculuğun değdiğini hayatta vereceğiniz en iyi kararlardan biri olduğunu soyleyebilirim ve bir de merak ettiğiniz butun soruları ne varsa cevaplayabilirim:) 

tatlandirici kullanabilirsiniz ama sadece gerçekten ihtiyacınız olduğunda onun dışında hayatinzdan tatlıyı şekeri olabildiğince çıkarmaya çalışın elbette arada sırada 1 2 ayda bir kendinize ödül koyabilirsiniz ama onun dışında şekeri çıkartın mesela ben diyet zamanlarımda ne kadar yararlı tartışılır ama gerçekten çok canım çektiğinde gözüm sürekli tatlı aradığında 1 lt Cola zero alip içerdim o beni götürürdü 2 3 hafta yararı tartışılır ama psikolojik olarak gerçekten beni çok rahatlattı ve diyetime de bir zarar vermemişti  

Teşekkür ederim eren haklısın söylediklerinde. Umarım eski bedenime dönüp sahlikli bir hayat surdurebilirim :') 

Elbette döneceksin hatta daha iyi olacaksın yeterki iste ve elinden geleni yap :)  

eren'in tatlılıgına, nahifligine ayrı; boceky'nin masumluguna, kediligine ayrı duygusallastım. acılın ben de aglıcam sizle