Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
74.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1647 kcal
|
Fat: 81.20g | Prot: 66.02g | Carbs: 162.18g.
Breakfast: Волжский Пекарь Баранки Горчичные, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Домик в деревне Ряженка с Клубникой. Lunch: Волжский Пекарь Баранки Горчичные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Мерси Конфеты, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Постный Борщ. Dinner: Вареное Яйцо, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. more...
|
|
3101 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Cardio - 1 hour and 59 minutes, Resting - 12 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annnn1488's Weight History
|