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baje 4 kgen un mes (1600 cal). voy a aumentar a 1800 las calorías, para bajar lentamente.
así evito el efecto rebote.
estoy contenta y quiero más!
pero voy a ir despacio para que dure.
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68 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2023:
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1429 kcal
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Fat: 40.73g | Prot: 80.30g | Carbs: 193.48g.
Breakfast: La Serenísima Leche Descremada, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Tostadas de Pan Integral. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Merluza. Dinner: Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Zapallo, Batata, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Savora Savora, Paladini Salchichas de Viena, Fargo Pan para Panchos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Other: Durazno, Manzana Roja, Tuna, Manzana Verde, Elio Avena Arrollada Instantánea, Yogur Natural (Leche Descremada), Uvas Pasas (sin Semillas), Manzana, Granola. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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