Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2023
|
72.8 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2023:
|
2422 kcal
|
Fat: 58.16g | Prot: 175.69g | Carbs: 303.63g.
Breakfast: Ogórek (ze Skórką), Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko na Miękko, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Monini Olej z Pestek Winogron, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Brokuły, Cukinia, Pomidory, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Other: Suszona Figa, Polmlek Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Cebule, Pomidor Malinowy, Galbani Mozzarella Light, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio. more...
|
|
2248 kcal
|
Exercise:
Plecy hantle 13,16,20 - 56 minutes, Resting - 16 hours and 16 minutes, Sleeping - 6 hours and 48 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|