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486 Cal
View Diet Calendar, 25 January 2023:
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1456 kcal
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Fat: 29.19g | Prot: 143.86g | Carbs: 169.97g.
Breakfast: Quaker Aveia Integral em Flocos, Centrum Complexo Vitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Banana Nanica, Mamão Formosa. Lunch: Maçãs Gala, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Dinner: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Other: Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Pitaya, Queijo Canastra. more...
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3280 kcal
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Exercise:
Corrida - 1 hour and 24 minutes, Resting - 16 hours and 36 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
por mim tiraria um proteina e a beterraba que é puro açucar
25 Jan 23 by member: freilinux
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