|
Друзья, не хотела транслировать своё состояние сюда, но у меня случился сильнейший пищевой срыв❌
Изначально я предполагала, что поем все 3 дня января и вернусь на подсчёт калорий (напомню, 5,5 месяцев я без срывов продержалась на 1200 ккал и сбросила 17 кг)✨
В итоге не смогла остановиться, организм будто рикошетил питание на низких калориях и просил тортов, конфет и прочей ерунды🙁
Я ела как сумасшедшая, ночью наступал дикий и нестерпимый голод. Как итог-мгновенно округлилась во всех местах, но боюсь вставать на весы, чтобы посмотреть истину. Тем более ПМС и явно кг 2 жидкости к наетому.
Прошу вашей поддержки, у кого было подобное? 😞
View Diet Calendar, 25 January 2023:
|
1224 kcal
|
Fat: 52.11g | Prot: 87.28g | Carbs: 94.78g.
Breakfast: Дымов Ветчина Диетическая, Bonfesto Сыр Творожный со Вкусом Прошутто и Грибами, Пестравка Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Nescafe Кофе Nescafe Crema , Protein Rex Chocolate Brownie Вишневое. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Чечевицей. Dinner: Пестравка Молоко 3,2%, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Nescafe Кофе Nescafe Crema , Творожная Запеканка с Манкой. Snacks/Other: Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок. more...
|
|
1 to 20 of 37
 Comments
У всех было, кто худел на таком низком калораже 🤷🏻♀️ все будет хорошо, сейчас организм наесться, потом изучите информацию, проанализируете свой опыт и будете более грамотно подходить к вопросу похудения 🌈
25 Jan 23 by member: K.Schatz
|
ваш бы пост одной барышне прочитать. а то она весом под 80 с лишним, а считает что 1800 ей много.
25 Jan 23 by member: Фист@шк@
|
25 Jan 23 by member: Фист@шк@
|
не взвешивайтесь, входите в дефицит и поле недельки на нём уже взвесьтесь.
только не такой экстремальный дефицит, как был. рассчитайте по формулам.
я, например, использую формулу Харрисона-Бенедикта.
25 Jan 23 by member: Julia_61
|
Не кладите полгода своей жизни в помойку! Вы очень много скинули за это время, нельзя это терять! Избавьтесь на первое время от калорийной еды, вареной грудки вы много не съедите, как бы ни хотели. Мне это помогло не допустить срывов, когда хотелось все бросить. Если осталась старая одежда большого размера, померьте ее, посмотрите чего вы добились за очень короткий срок (за полгода это правда очень много!)А жор наступает не потому что есть хочется, а потому что скучно или из-за негативных эмоций, главное найти занятие себе и перетерпеть этот период❤️
25 Jan 23 by member: vladaplyats
|
Спасибо всем, кто не остался равнодушен к моей проблеме❤️
Изначально калораж мне рассчитала программа, поэтому я боялась даже на 50 ккал превысить «план». Плюс мне казалось, что начни я питаться на 1500-1800 ккал, вес перестанет уходить и будет стоять. А ведь моя мечта-50 вожделенных кг💫
То есть, по идее, я всю жизнь должна питаться на низких калориях, чтобы не набирать обратно вес, так как он рикошетом нарастает стремительно
25 Jan 23 by member: Злата Бонько
|
Крепись! Я тоже за 5 дней праздников нажрала 2 кг, но вернулась на диету как только доели все вкусняхи с нг стола 😅 главное не пей алкоголь, постарайся пару дней не употреблять соль, и вода выйдет лишняя в первую очередь ☝️ удачи, красотка
25 Jan 23 by member: origirl
|
в этом приложении понимаю, что я не одна такая, и как же жалко становится мне НАС, девчонок, что всю жизнь боремся с весом. вы умничка, автор! когда то я добилась за 4 месяца -20 кг, а потом всё за 3 года вернулось с большой скоростью. обследовалась, здорова. просто стресс с нами плохое творит, а мы поддаемся. поэтому, не в падайте в уныние, угрызение совести, стресс от того, что вы позволили себе расслабиться. и ещё, цените то, что вы получили с таким трудом. мне этого никто не сказал, сама и не поняла. А Вы ЦЕНИТЕ! поддерживайте себя в этой форме!!!
25 Jan 23 by member: kristinashet1
|
знаю такое ...относитесь как сложному периоду , который пройдёт , потом в калораж включайте вкусняшки , чтобы предостеречь себя от таких срывов , я стараюсь так делать , иначе пипец, помню как купила огромный пакет шоколадок ,печенек, булок, села на лавочку и съела всё ! а внутри- то всё равно погано ,потому что стыдно и тд
25 Jan 23 by member: zena3000
|
После праздников на весах +5 было. Голод этот надо перетерпеть, мне было сложно держаться 1200 первые пару дней, всё равно выходило 1300-1500, потом стало легче. Добавила больше белка, от него не так сильно на сладкое тянет.
25 Jan 23 by member: Chris_Tsar
|
у меня. В итоге камни в почках начали доставать. Теперь диета... жесть же просто
25 Jan 23 by member: Екатерина Красина
|
срочно на весы!!! может там не так и страшно... и при любом результате... опять за диету. не с понедельника, не с утра, а прямо сейчас! всё будет хорошо. всё имеют право на праздники. но! покушали, и хватит😄
25 Jan 23 by member: yuliyashilo80
|
После новогодних праздников набрала 2кг. Но я питалась на 1400-1500 калорий. И постоянно были срывы.
Сейчас увеличила калорийность до 1700. Перестала себе запрещать нарушать в выходные. Нарушаю в итоге только вином в выходные, остальное уже и не хочется. С вином ем мясо и овощи. И вуаля, объёмы стали уходить очень хорошо. И кожа становится лучше. Вес нет уходит медленно. Но я тренируюсь.
25 Jan 23 by member: Евгения Квашнина
|
Успокойтесь для начала, стресс тоже задерживает жидкость. Смотрите на ситуацию, как опыт с низким калоражем, значит вам мало, раз организм потребовал высококалорийную еду..
Постепенно, а не резко снижайте калории, тогда легче все пойдет. Всё получится.
25 Jan 23 by member: Aliamil
|
Всегда так бывает, я сменила к этому отношение, что сделано, то сделано, это разгрузка психологическая. Просто возьмите и снова продолжайте считать ккл.,отметьте себе в голове, что праздники прошли пора за работу🤜🤛
25 Jan 23 by member: k.t_23
|
А мне вот кажется что дело не в калориях. Возможно дело совсем в другом: стресс, отношения, по женски что-то…. Если задуматься, встать ночью и есть все подряд, это совсем не про калории и диету. Оглянитесь вокруг и посмотрите шире на свой мир и состояние. Что тревожит( кроме фигуры и заветных 50 кг). Надеюсь у вас все хорошо и это действительно обычный срыв🙏🏻
25 Jan 23 by member: Marmozy
|
Ещё приемчик. Как потянуло, так сразу в душь, а не в холодильник.. Принять ванну или душь..с приятным гелем или мылом,, масочки сделать. Выйдя, чая заварить вкусного, с добавками.. Получит удовольствие, а уже затем решить, чего и сколько съесть.
Даже после работы сперва в душь, потом на кухню.. Часто помогает отвлечься на себя и получить удовольствие не только от еды
25 Jan 23 by member: oaverina190
|
Я полтора года так жрала! Да да! Не ела! А просто всё подряд жрала!!!! Мой совет прямо сейчас встать на весы и зафиксировать вес здесь!!!!! И продолжить правильный путь, а иначе не остановитесь! Вот🙂 удачи 👍 всё будет хорошо 👌👍👍👍
25 Jan 23 by member: HACTUXA
|
главное не вините себя! покушали, бывает) стремитесь к лучшему и будьте счастливы)
25 Jan 23 by member: memorymari
|
Я делаю так.Снимаю видео своего тела, вывожу семку на телевизор. Вижу какой ужас я нажрала.Злюсь от картинки и быстро мозг подключает режим полета в сторону питания в моем коллораже. У меня работает😂🤷♀️
25 Jan 23 by member: Natalia Nazarova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Злата Бонько's Weight History
|