|
Взял питание под контроль после праздников. Первые результаты. Половину от набранного за "каникулы" уже слил :) В большей степени, это конечно была вода и шлаки, но тем не менее...😁
|
73.1 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1472 kcal
|
Fat: 45.30g | Prot: 97.61g | Carbs: 171.48g.
Breakfast: Мёд, Словяночка Молоко 2,5%, Ярка Вівсяні Пластівці, Красное Яблоко. Lunch: Рис Вареный, Помидоры Черри, Зеленая Фасоль, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красное Яблоко. Snacks/Other: Bakalland Date Bar with Cocoa, Peanuts & Cereal. more...
|
|
2548 kcal
|
Exercise:
Gym - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|