|
Мои старые до и после!Один раз я уже это сделала,но после родов вернулась в ДО(а может и больше) 2012г / 2014г И в этот раз я смогу!!!
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1170 kcal
|
Fat: 58.68g | Prot: 42.46g | Carbs: 124.41g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Шарлиз Шоколадная Паста, Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Сервелат, Сыр Сулугуни, Омлет с Молоком. Lunch: Коммунарка Шоколад Молочный Трюфельный Элит, Карусель Хлеб Сергеевский, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриные Сердечки в Сметане, Гречка Отварная. Snacks/Other: Шарлиз Шоколадная Паста, Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Изюм, Цукаты, Арахис, Lay's Чипсы. more...
|
|
2256 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте) Подскажите, какая ваша суточная калорийность? Увидела в дневнике, что ответы по кг у вас) стало интересно
23 Jan 23 by member: kopteva2406
|
Конечно можешь верьте в себя ❤️❤️Удачи Вам
23 Jan 23 by member: gulnoza_9090
|
в 2012 ты лучше смотрится, а там какая то замученая
23 Jan 23 by member: dmidlovec
|
23 Jan 23 by member: Nad3411
|
Смотрю фото и виду девочку 11 лет, читаю и оказывается это взрослый человек😮
23 Jan 23 by member: cosmo-tex1
|
А как попасть к вам в чат
23 Jan 23 by member: ilsiyar_2020
|
Демидловец, просто на первом фото я в италии ,первый раз за границей после соревнований по черлидингу!!!А на втором фото я вожатая после трех сезонов с детьми из детских домов, уставшая и на таком питаниии вся высохшая😂
23 Jan 23 by member: siraziyeva97
|
Дорогие девочки это мои старые результаты !!!и тогда я только лишь пробовала считать калл и записывала их на листочке ,без висов и мозгов!Ела одни отварные каши без соли и сахара …Мне это помогло + спорт !!!Но это ужасная мука была!Сейчас я просто кайфую от того что можно есть все,а вес уходит !! И на данный момент стараюсь в среднем есть на 1500ккл ,но каждую неделю срыв на 2000-2500 ккл ( мне нормально так) За три месяца, при помощи FS скинула почти 10кг и при этом я не вгоняю себя в жесткие рамки)
23 Jan 23 by member: siraziyeva97
|
Удачи! Пусть все получится у Вас! 🤗 И в этот раз! 👍✌️👌
23 Jan 23 by member: SvetlanaKuts
|
23 Jan 23 by member: aubsetz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
siraziyeva97's Weight History
|