Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
69.3 kg
Lost so far: 30.8 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1527 kcal
|
Fat: 54.43g | Prot: 148.89g | Carbs: 116.56g.
Breakfast: Эфко Напиток Соевый «Hi» с Кокосом , Кофе, Яйцо, Сыр-Бор Сыр Российский, Магнит Хлопья 5 Злаков, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Гречка с Маслом, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: 5 Морей Горбуша Натуральная, Банан, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Свинина Отварная. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|