|
Вот и всё) Я достигла свою цель. За 4 месяца -7 килограмм. Питалась 1700 ккал, тренировки два раза в неделю. Конечно, были и дни, когда я переедалала в 2-3 раза суточной нормы. Были и пропущенные тренировки. Но я каждый день записывала сюда всю съеденную еду не смотря ни на какие отговорки. Я ходила на тренировки даже тогда когда не очень хотелось (хотя такое бывало редко), и пропускала только по уважительной причине. Но в целом, я считаю, что это очень быстрый результат и я не ожидала, что понадобится всего 4 месяца.
Местами, даже казалось, что худею слишком быстро)
Тело стало гораздо более качественное. Ушли мешки над коленями, отеки. Даже целлюлит почти ушел, хотя казалось, что ничего уже от него не поможет)
Я не могу сказать, что считаю себя супер фитончшкой, я кушаю вредную еду время от времени, не хожу каждый день в зал) Но в целом, даже небольшими усилиями (относительно) я пришла к цели. Не нужно питаться на 1000 ккал, не надо себя мучать. Только система, время и терпение поможет похудеть качественно)
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
2275 kcal
|
Fat: 80.85g | Prot: 86.74g | Carbs: 263.18g.
Breakfast: Яичница, Венский Завтрак Сыр Мягкий, Грин Багет «Французский». Lunch: Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Имбирь Маринованный, Godzilla Урамаки с Лососем, Кунжутом и Огурцом, Godzilla Бонито с Лососем и Авокадо, Godzilla Ролл с Креветкой / без Нори, Godzilla Ролл с Тунцом, Godzilla Филадельфия Лайт с Огурцом, Grimbergen Grimbergen Blonde , Соевый Соус. Snacks/Other: Банан, Имбирное Печенье, ХДУ Капучино Двойной. more...
|
|