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Laufen je 15 min zum Aufwärmen und zum Schluß als Cooldown. War wieder ein schönes Training Wünsche euch einen schönen Abend 🙋🏼♂️
View Diet Calendar, 20 January 2023:
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1822 kcal
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Fat: 48.05g | Prot: 187.96g | Carbs: 162.92g.
Breakfast: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, ESN Iso-Whey Chocolate, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Gut & Günstig Räucher Lachs, Lieken Urkorn Fit & Vital Dinkel-Vollkorn. Lunch: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Zitronensaft, OceanSea Garnelen Black Tiger , Knoblauch, Milsani Creme Fraiche, Combino Dinkel Fusilli. Dinner: Milbona Magerquark 0%, Eiklar, TiP Süßstoff Tabletten. Snacks/Other: Orangen. more...
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