|
Vandaag 20 dagen bezig en van de 80 kg er 3,5 kwijt. Afgelopen jaar te weinig bewogen, teveel gedronken en gegeten. Veel chips, snoep, bier, mayo , alles ging er in. Nu ik de 80 raakte was ik het zat. Geen blouse ging met dicht, ik ging waggelen als een echte man van middelbare leeftijd met een dikke pens. Zo wil ik niet zijn. Tijd voor actie!
Ik had al ervaring met deze app met succes, maar het vlees was zwak. Nu niet! Ik heb een manier gevonden waarbij ik afval , me fris voel en toch lekker kan eten.
Geen alcohol meer (van dagelijks 1 bier naar niks, ook niet op feestjes). Geen chips, taart, snoep of koek meer. Wel een ontbijt ipv skippen, dus yoghurt met mandarijn en een kleine banaan. Elke dag een lunchwandeling en zodra ik klaar ben met werk een loopje van 5km. Als het even kan fietsen naar het werk. Ik ben overdag minder moe, val mooi af en heb er plezier in. Dank jullie voor alle inspiratie op dit medium, fijn om te zien dat ik niet de enige be. Die af en toe struggles heeft (niet elke dag gaat makkelijk). Maar niet kopen = niet eten. Ik kan steeds beter langs dat ene gangpad op in de jumbo. Iedereen blijf sterk, veel succes, de kop is er af, nu vol houden de komende maanden! Wij liggen er mooi bij op het strand straks!!
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1605 kcal
|
Fat: 57.30g | Prot: 70.26g | Carbs: 204.62g.
Breakfast: Koffie met Melk en Suiker, Melkan Magere Yoghurt, Banaan, Mandarijn. Lunch: Melk (Halfvol), Pistolet Gezond. Dinner: Jumbo Kippenbout, Jumbo Bistro Mini Krieltjes, Jumbo Gemengde Ijsbergsla. Snacks/Other: Bolletje Zoute Pepsels, AH Pitloze Witte Druiven, Pink Lady Appels, Sultana Fruitbiscuit Appel (13g), Koffie met Melk. more...
|
|