|
Info dong gais, kalau pemula mau pake dumbbell itu awalnya pakai yg berat berapa dulu ya? Terus harganya berapa ya?😁
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
964 kcal
|
Fat: 18.65g | Prot: 70.75g | Carbs: 135.35g.
Breakfast: Daun Bawang, Bawang Merah, Tomat, Kunyit, Bawang Merah, Jahe, Cabai Merah Besar, Cabai Merah Besar, ABC Kecap Asin, Buah Kiwi. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Nasi Putih, Nasi Putih, Ajinomoto MSG, Royco Royco Ayam, Garam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Leher Ayam, Selada Daun Hijau, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak. Dinner: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Snacks/Other: Buah Pir, Chia Seed, Buah Kiwi, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. more...
|
|
 Comments
19 Jan 23 by member: megamarthaaaa
|
Aku pke 1, 2, dan 4kg kak 😁
19 Jan 23 by member: kristina.ernawati1
|
kalo aku pake yang 2kg, sepasang jadi 4kg, harga beda2 tergantung bahannya, kalo online siap2 ongkirnya lumayan ☺
19 Jan 23 by member: Bunda Wey
|
angkat aja du tempat, trus shoulder excerise, ambil beban yang elu sanggup angkat sampai 8 kali minimal, dan 12 kali lu udah pegel (kalau bisa lebih dari ini berarti terlalu ringan)
19 Jan 23 by member: Lordrick
|
yg 1 kg cm sekitar 20rban bahan yg biasa..
19 Jan 23 by member: farrelbara1522
|
kuncinya di coba aja dumbelnya kak, karna kemampuan tiap org utk ngangkat beban beda2. kalau masih awal boleh pakai body weight, klo dirasa udah pas udh kuat barulah pakai dumble. tapi saran: berat dumblenya dicoba dlu. belum tentu temen lain bilang 2 kg, kkanya ternyata bisa lebih dari itu kan 😁
22 Jan 23 by member: oktaviaverawati
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bungaanugerah43's Weight History
|