Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
116.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
3028 kcal
|
Fat: 122.92g | Prot: 154.38g | Carbs: 320.59g.
Breakfast: Окей Сушка Малышка Простая , Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Красный Октябрь Конфеты Желейные, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Bonvida Сыр Маасдам, Лимон, Овсяная Каша на Воде, Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Окей Салат "Метелка", Каравай Пита, Окей Минтай Жареный, Окей Плов с Грибами Венгерский. Dinner: Extra Печенье-Гранола Шоколад и Карамель, Окей Стрипсы Куриные, Окей Салат "Метелка" , Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Минтай в Сметане, Рис Вареный. Snacks/Other: Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|