Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
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71 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2023:
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1500 kcal
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Fat: 37.77g | Prot: 112.72g | Carbs: 171.25g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Black Skull Creatina Turbo. Lunch: Alface, Hortifruti Manga Tommy, Beterraba Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Abobrinha Refogada, Kicaldo Feijão , Camil Arroz Integral. Dinner: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Farinha de Aveia Kalpa. Snacks/Other: Itambé Leite Condensado, Farinha de Aveia Kalpa, Integralmedica Whey Protein Baunilha, Ovo, Manga Palmer, Frutap Iourgute Natural Desnatado, Renova Whey Cookies. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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