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Não sei porque não consigo ver a publicação anterior. Por isso volto a pedir sugestões de pequeno almoço rápidas, saudáveis e poucas kcal. 🙏💪
View Diet Calendar, 17 January 2023:
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2140 kcal
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Fat: 106.49g | Prot: 79.58g | Carbs: 214.00g.
Breakfast: Continente Equilibrio Pão Especial com Sementes, Fonte de Fibra, Fiambre de Peru, Palhais Queijo de Cabra Curado Light , Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Chocolate e Avelãs. Lunch: McDonald's Double Cheeseburguer, McDonald's Batatas Fritas (Médias). Dinner: Natas, Carne de Porco do Lombo Assada, Ameixas, Cigala Arroz Agulha, Azeite. more...
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 Comments
Frutas (morango/framboesa/kiwi) com iogurte magro
17 Jan 23 by member: Bruno_Morais_84
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Overnight oats com chia e fruta fresca e
17 Jan 23 by member: MDENDSA
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Tortas de milho ou arroz barradas com pera abacate com canela.
22 Jan 23 by member: MariaCorr
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iogurte natural com fruta, claras de ovo, papas de aveia :)
22 Jan 23 by member: amariaduarte
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3 ovos mexidos com fruta e café
22 Jan 23 by member: Anafpalma
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iogurte kefir com sementes de chia e por cima ou frutos vermelhos ou flocos de aveira tostados so para ir variando e parecer que é sempre um pequeno almoço diferente 😉
22 Jan 23 by member: Manuela Pinheiro 1
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panquecas de aveia (3ovos, canela, 1 banana, 6 colheres sopa de aveia, 1 pitada de sal) muito nutritivo, fácil de fazer e delicioso. ;)
22 Jan 23 by member: ricardo.mgpalma
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22 Jan 23 by member: sandraperdigao
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22 Jan 23 by member: krokonut
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23 Jan 23 by member: JoanaFP
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