Про углеводы не из злаковых. Все наверно уже 100 раз это обсуждали, но я все не могу определиться. Учитывать ли углеводы из овощей? А из фруктов? А из молочки? Вот вы на НУ днях считаете только из круп/ макарон? Или овощи тоже в расчет? Поделитесь опытом пожалуйста! :)
|
1499 kcal
|
Fat: 61.80g | Prot: 108.55g | Carbs: 133.41g.
Breakfast: Помидоры Черри, Парижская Буренка Брынза, Яйцо, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Lunch: Орехи Кешью, Миндаль, Грецкие Орехи, Мёд, Избенка Творог 5%, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Киноа, Подсолнечное Масло, Кабачки, Банан. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай с Сахаром, Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару), Оливковое Масло. more...
|
|
1684 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 27
Comments
21 Apr 15 by member: valyaw
|
А вот мне это не очень понятно =) Всеми фруктами/овощами можно прилично наесть =) Банан 100к, два банана и персик - профицит получится... Моя любимая кукурзка углеводистая оченьЮ я могу банку слопать на раз...С таким же успехом можно не считать что-то другое... например, протеин или бца =)))
21 Apr 15 by member: Bikini stav
|
БЦАА и так не считается) Там калорий с гулькин нос))
21 Apr 15 by member: Coupe de Grace
|
Овощи, если ты ешь не килограммами их, можно не считать. 1-2 огурца/помидора погоды не сделают. А фрукты надо.
21 Apr 15 by member: Coupe de Grace
|
не считайте только зелень, листья салата к примеру.
21 Apr 15 by member: KIra2545
|
Из зелёных овощей угли несущественны, а остальные - оочень важные участники процесса)) Их сто пудов нужно считать.
21 Apr 15 by member: Sasha_Semenko
|
Помидоры считай - в них сахар))
21 Apr 15 by member: Coupe de Grace
|
спасибо!) буду считать все кроме зелени!
21 Apr 15 by member: Lesyavrik
|
а вот перец болгарский. Есть красный, а есть зеленый.. Типа один считать, а другой нет? )
21 Apr 15 by member: mankadream
|
Это один и тот же перец) Как розы - бывают белые, бывают красные, но на вкус все одинаковые)))
21 Apr 15 by member: Coupe de Grace
|
Значит не все зеленые овощи безвредны )) хотя перец конечно больше полезен, чем вреден )))
21 Apr 15 by member: mankadream
|
Coupe de Grace в бца есть белок, я сейчас довольно четко всю эту фигню считаю и когда на подготовке пила по 3 порции бца в день(30-40гр белка) писала, потому что для меня это значительно. А ещё мне тренер запрещал есть любые овощи белковые дни на подготовке.
21 Apr 15 by member: Bikini stav
|
А вот сравните по углям: 2 огурца= киндер делис =))))))) Я в своем уме и понимаю, что часть клетчатки тупо не переварится, но какая часть? 70%? Я инфы не нашла... И ещё один момент - большое количество клетчатки растягивает желудок. Сейчас работаю над уменьшением порций и благодаря приложению могу точно знать перегрузила желудок или нет =))
21 Apr 15 by member: Bikini stav
|
Как то не корректно BCAA в белок переводить. Наоборот - да. Т.е. в 30-40 гр белка (из куросисек например) содержится 6,6 гр ВСАА. Это же аминокислоты, а не белок как таковой ;-)
21 Apr 15 by member: Coupe de Grace
|
Огурец это 95-98% воды. Какая клетчатка?! Её там просто мизер))) Ты огурцы вагонами чтоли ешь?!)))))
21 Apr 15 by member: Coupe de Grace
|
Bikini stav "2 огурца= киндер делис" я в шоке! Тренер запрещал овощи чтобы небыло перебора по углям да? а всякую зелень тоже запрещал? и еще сколько за раз у тебя углеводов чтобы не перегружать?
22 Apr 15 by member: Lesyavrik
|
...воду запрещал бы ещё....... в ней жиры...
22 Apr 15 by member: Coupe de Grace
|
Что-то мне захотелось развить тему огурцов. Kinder Delice в 100г имеет 42,6г углеводов, 1 шт. весит 42г - это 17,9г углеводов. В 100г огурца 2,8г углеводов, значит 2 огурца должны весить 639 грамм.
22 Apr 15 by member: Natali Nik
|
Lesyavrik это сухой остаток =))) Я понимаю что они по-разному влияют на организм, но как по -разному нет никаких исследований. И я своим постом хотела скорее получить на это ответ, может кто читал, инфу подкинет...
22 Apr 15 by member: Bikini stav
|
22 Apr 15 by member: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lesyavrik's Weight History
|