|
Декабрь выдался эмоционально тяжёлым, потом январские праздники... Причем я заметила, что чем больше я переживаю из-за веса, тем тяжелее мне нормально пинаться, начинаю пропускать завтраки, есть кучу жирного, потом добавляется сладкое...
сама не вывожу, на идти к психологу, а это тоже решиться надо, плюс время, дорога...
Но смотреть на себя не хочется, не жить же так всегда, нужно что-то делать. Со следующей постараюсь сократить жир в питании и не пропускать тренировки (3 месяца решила ходить чисто на кардио, либо пока 6 на весах не увижу)
|
79 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2023:
|
2019 kcal
|
Fat: 93.80g | Prot: 95.23g | Carbs: 212.96g.
Breakfast: Натуральное Хозяйство Чизкейк Творожный . Lunch: Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой, Морской Котик Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб, Макароны Отварные, Магнит Хурма, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Магуро Тунец Натуральный. Dinner: Сало, Коркунов Ассорти Тёмный Шоколад , Коркунов Молочный Шоколад, Коркунов Конфеты с Орехом, Моя Цена Форель, Помидоры. more...
|
|
2132 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|