playerjr20's Journal, 13 Jan 23

13/01/2023

139,8 kg

1,24 quadril
1,35 cintura
1,37 peito
48 panturrilha e
48 panturrilha d
62,5 coxa e
62,5 coxa d
37,5 braço e
37,5 braço d

---

985 kcal

Fat: 62.32g | Prot: 85.18g | Carbs: 20.82g.   Breakfast: Manteiga (com Sal), Président Queijo Prato, Ovo Mexido. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho, Pimentão Verde, Repolho Refogado, Alface, Pepino (Descascado), Cebolas, Tomates Cereja, Qualitá Azeitonas Verdes Gordal sem Caroço. Dinner: Tomates Cereja, Frango Desfiado, Member's Mark Azeitonas Gordal. Snacks/Other: Antarctica Água Tônica Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). more...

5369 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 19 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 9 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 1 hour and 41 minutes. more...