Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
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83.8 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2023:
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2332 kcal
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Fat: 124.51g | Prot: 100.33g | Carbs: 179.46g.
Breakfast: Hartgekochtes Ei, Dulano Delikatess Schinkensülze, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinkenspicker mit Schnittlauch, Milbona Sødergården Ungesalzen, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Kaffee mit Milch, Dinkelbrötchen. Lunch: Dinkelbrötchen, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinkenspicker mit Schnittlauch, Hofburger Fettreduzierter Maasdamer, Dulano Delikatess Schinkensülze, Milsani Streichfein Ungesalzen, Kaffee mit Milch. Dinner: Edeka Feta, Vita D'or Rapsöl, Kraft Miracle Whip Balance, Zwiebeln, Möhren, Weißkohl, Milsani Streichfein Ungesalzen, Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Paprika, Milbona Käseaufschnitt Leicht, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g). Snacks/Other: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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Aikidoka's Weight History
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