|
Buenas tardes Family, después de algún tiempo fuera por otra operación, vuelvo!! Aún un poco baja de ánimo y sin poder hacer ejercicio (solo la rehabilitación) pero ha ponerme las pilas de nuevo que eh subido 3 kilos y medio 🤦🏻♀️ Así que nada, un saludo enorme para todos y vamos a por nuestras metas💪
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1488 kcal
|
Fat: 87.73g | Prot: 68.67g | Carbs: 100.30g.
Breakfast: Café con Leche, ElPozo Fiambre de Pechuga de Pavo Lonchas Finas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan con Centeno y Pipas de Girasol. Lunch: Pan Blanco, Wetaca Guiso Ligero de Garbanzos con Espinacas. Dinner: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. more...
|
|
 Comments
bienvenida de nuevo, espero que te recuperes pronto y vuelvas a disfrutar de tus cosas cotidianas.
12 Jan 23 by member: Carmenhuelva
|
Rebienvenida Eli 🤗 y arriba ese ánimo 😉
Tú céntrate en recuperarte por completo, que tiempo habrá de "arreglar" los efectos secundarios de esa inmovilización no deseada.. 🙄 Tampoco te agobies que no es un aumento de peso exagerado para el tiempo que llevas sin poder hacer ejercicio.. 🙄
Lo que si deberías cuidar es si tu ingesta de calorías se corresponde con tu estado de inactividad, y si es así, no te preocupes...
Como no puedes hacer nada de pie, intenta buscar ejercicios que puedas hacer sentada, con pequeñas pesas o gomas, que seguro que también te pueden ayudar a aumentar el gasto calorico y mantener el tono muscular de torso y brazos 👍
12 Jan 23 by member: Sandymmv
|
Gracias compis🥰 Reduci las calorías a 1200 ya que no puedo hacer nada por la operación de hombro y rodilla estoy peor que un play móvil 😅 pero bueno el ánimo aún me va medio bien
12 Jan 23 by member: eliJR
|
Primero recupérate, céntrate en recuperarte que para lo demás ya habrá tiempo.😚
13 Jan 23 by member: Elcol
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|