Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
74.4 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1229 kcal
|
Fat: 22.02g | Prot: 64.92g | Carbs: 199.31g.
Breakfast: Maitokahvi, Sokeri, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Banaanit, Sokeri, Maggi Kasvisliemikuutio, Valio Rasvaton Maito, Herneet, Kukkakaali, Porkkanat, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Pakkasmarja Mansikka, Fast Sports Nutrition Hera80 Mansikka, Valio Rasvaton Maito, Banaanit. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Päärynät, Pirkka Pippurinen Tuorejuusto, Kurkku, Porkkanat, Pirkka Lehtiselleri, Keitetty Kananmuna. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|