Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
69 kg
Lost so far: 31.1 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1403 kcal
|
Fat: 64.77g | Prot: 120.18g | Carbs: 98.59g.
Breakfast: Сыр Российский, Гарнец Рисовая Мука, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Творог 2%, Фуджи Яблоко . Lunch: Сургутский Мясокомбинат Сервелат , Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Подворье Сырники . more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|