Прошла неделька циклирования, и ее результаты меня порадовали-они никакие, вот вообще. -вес на месте(колпупания в -/+200 я вообще не рассматриваю). -в силах никаких изменений. -точка равновесия( при нынешнем тренинге) определена правильно. -по см не мерялась, ибо не вижу смысла.
Из неудобств, и то они не такие уж и огромные: - разный немного кбжу на каждый день. - организм привык есть на один уровень каллорий и теперь тупо клянчит еду) -голодно на следующей день после тренировки, но не особо, но овощами и водой не забивается это.
Планы на следующую неделю: - добавляет 100 ккал к равновесию. - дисбаланс выходит 2200/2400.( кбжу 120/60/300-340). - колебание в весе не более 300 гр за неделю.( считаю вес где нить 62,1 и до 62,4)
|
62 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1983 kcal
|
Fat: 53.98g | Prot: 116.49g | Carbs: 260.57g.
Breakfast: Пшенка, Рельеф "Каса Джулия" Джем Клубничный, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Простоквашино Масло Сливочное, Мёд. Lunch: Мистраль Рис Акватика Mix, Куриные Грудки (Запеченые), Бананы. Dinner: Карамель, Курица Вареная. Snacks/Other: Ашан Сыр Дор Блю, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Савушкин Продукт Творожный Ломтик, Избенка Творог 5%. more...
|
|
2067 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Cooking - 1 hour, Cleaning - 2 hours, Standing - 1 hour, Housework - 30 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|