Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2015
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63.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1549 kcal
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Fat: 59.77g | Prot: 149.58g | Carbs: 99.66g.
Breakfast: Grünländer Leicht, Kaffee mit Milch, Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinkenspicker, Erdbeeren, Blaubeeren, Kölln Schmelzflocken, Alpro Soya Joghurt Natur. Lunch: Kaffee, Petersilie, Schwarzer Pfeffer, Schnittlauch, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Harzer Harzer Käse, Kohlrabi, Edeka Bio Tofu Geräuchert, Gut & Günstig Mozzarella Leicht. Dinner: Becel Omega 3 Pflanzenöl, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. more...
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2322 kcal
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Exercise:
defizit - 2 hours, Kraft und Ausdauer - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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