- 1,7 kg persi questa settimana. Ho mangiato come sempre, variando e incrementando attività sportiva. Ho percorso circa 92 km con bici da corsa, oltre a circa 25 km di running. Ottimo risultato raggiunto. ........Totale - 33,9 kg, si procede per raggiungere i - 40 kg totali.
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93.6 kg
Lost so far: 33.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4272 kcal
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Fat: 188.58g | Prot: 159.73g | Carbs: 459.02g.
Breakfast: Banana, Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Limone. Lunch: Sorini Gianduiotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Rapa Cotta, Finocchio Crudo, Caffè (Espresso), Carote, Vino Rosso da Tavola. Dinner: Coop Soufflé al Cioccolato Fondente, Caffè (Espresso), Pane Comune, Prosciutto Crudo, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Salame Morbido, Santa Lucia Mozzarella, Moretti Birra 4,6%, Pizza Capricciosa. Snacks/Other: Fragole, Crownfield Crowni. more...
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2549 kcal
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Exercise:
Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Driving - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
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Losing 1.7 kg a Week
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