|
Хуху, отбой по кубикам . Вернее, не по кубикам, а по питанию, чтобы их заполучить. Просто отказ от сладкого, выпечки, шоколада, фруктов и молочки. Калораж прежний -2000/2200 ккал. Не хочу быть анорексичкой. (Пообщалась с опытными спортсменами🙀, напугали гормональными сбоями, старением, депрессиями, облысением и звоном костей).
Но с завтрашнего дня!
Что имеем на сегодня:
ОБ-90см
ОТ-67см
ОГ-89см
Вес 52,5кг
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
1949 kcal
|
Fat: 93.67g | Prot: 170.79g | Carbs: 93.79g.
Breakfast: Wasa Ржаные Хлебцы , МакКофе Кофе с Молоком Классик, Роскар Яйцо Варёное . Lunch: Минтай Жареный, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые с Отрубями, Кунжутом и Овсяными Хлопьями. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной с Маслом, Перекресток Капуста Цветная Жареная. Snacks/Other: Пискаревский Сметана 15%, Пискаревский Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, МакКофе Кофе с Молоком Классик. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|