Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
63.9 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
2100 kcal
|
Fat: 64.45g | Prot: 88.92g | Carbs: 214.27g.
Breakfast: Pudliszki Ketchup Łagodny, Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Sokołów Sokoliki, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Lunch: Kawa z Cukrem, SM Ryki Ser Rycki Edam Light, Morliny Szynka Ciemnowędzona, Zielona Papryka, Pomidory, Smakowita Maślany Smak, Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem). Dinner: Sok Pomarańczowy, Fitto Majonez Lekki, Czerwona Kapusta, Zapiekane lub Smażone w Panierce Udko Kurczaka ze Skórką (Spożyte z Panierką/Skórką), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Snacks/Other: Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky). more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|