|
65-93-55
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1526 kcal
|
Fat: 55.79g | Prot: 170.77g | Carbs: 81.29g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Зернистый 5%. Lunch: Кефир 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Льняные Семена, Ого Отруби Пшеничные, Яблоко. Dinner: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Гречка Отварная. more...
|
|
1801 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Treadmill - 13 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|