Anastasi0425's Journal, 08 Jan 23

А калорийность то потихоньку растет🙂Обед(493ккал):
-курица запеченая без кожи 135г(1 бедро)
-греча зеленая 100г
-3 ломтика сыра
-зелень(укроп,петрушка) 10г
-кофе с молоком с сахаром😑(уж очень захотелось😒)
Через 2 часа тренировка💪

---

913 kcal

Fat: 40.25g | Prot: 74.11g | Carbs: 60.94g.   Breakfast: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Просто Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Волков Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Слабое Кофе с Сахаром, Петрушка, Лето Укроп Свежий, Белебеевский Сыр Белебеевский, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Увелка Гречка Зелёная Отварная. Dinner: Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры Черри, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Global Village Зелёный Горошек. more...