|
Hmm! Fat 17,7%, TMW 50,4kg
|
64.4 kg
Lost so far: 35.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2112 kcal
|
Fat: 104.66g | Prot: 103.21g | Carbs: 197.84g.
Breakfast: Latte Macchiato Unsweetened, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pinaattipiiras (ei Lihaa). Dinner: Avokado, Lindahls Turkkilainen Jugurtti, Fitfarm Protein Mix, GoGreen Salsa Mediterranean, Banaanit. Snacks/Other: Goji-Marja, Rainbow Sardiinit Tomaattikastikkeessa, Juustokakku, Kuivattu Mango, Makeiset (Kovat). more...
|
|
2279 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Cross Training - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minutes, Resting - 9 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|