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운동: 필라, 유산소 40분 한달 반만의 인바디 결과, 짐작은 했으나, 골격근 2키로가 다 체지방으로 전환..😭 체지방만 3.7키로 는거 실화..? 잘못된 데이터인가… 아무리 운동량 줄고 송년회에 여행으로 풀어졌다 해도.. D자에서 C자로 급 전환😱 에효.. 다시 클린하게 좀 오래 살아야겠다…😵 그나저나 닭슴살 밥솥에 넣고 야매 수비드로 해봤는데 이거 좀 짱이네… 촉촉한 것이..😍
View Diet Calendar, 05 January 2023:
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1376 kcal
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Fat: 29.64g | Prot: 81.52g | Carbs: 188.85g.
Breakfast: 수제 그라 놀라, 잇포레스트 두유그릭요거트, 블루베리, 사과. Lunch: 멸치볶음, 귤, 석호식품 남도식 그시절 추어탕, 김부각, 곤약쌀, 현미밥, 미역줄기볶음. Dinner: 방울 토마토, 찐고구마, 닭가슴살. Snacks/Other: 덴마크 로얄 밀크티, 빙그레 더단백 드링크 커피, 바나나, 붕어빵. more...
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 Comments
05 Jan 23 by member: 아론_2024
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헙!! 근량 2 체지방 3.7 ㅠㅠ 연말 낀 한달반동안 체성분이 이렇게나ㅠ 허리 아프셔서 운동 잘 못하신 게 또 큰 영향을 주신 거겠쥬..
05 Jan 23 by member: STAROOO(팻스타)
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한달반만에 어찌 그리 된단 말인가...아이고 무섭네용...저도 다음주 인바디해야하는데 무서워용...아직 망년회 증량 살이 1.2키로나 남았어요 언제 빠질런지...
05 Jan 23 by member: 휘리아나
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오마갓..ㅠㅠ 너무 슬프지만 아픈 곳 회복이 먼저예요 무시하고 운동 더 했다간 나을 수도 있는 거 더 망가질 수도 있으니까요
05 Jan 23 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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저듀 인바디 계속 나빠지기만 해서 이제 체성분은 잠시 넣어듀는중... ㅎㅎㅎ 회피
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헉...놀라셨을만 하네요~;;;
이번주 작심4일 성공하셨으니~꾸준히 하심 되죠~
저는 3일하고 무너진거 보셨쥬?😁
평생 관리한다보고 이런때도 있고 저런때도 있지 하며~다시 시작해여~!!
저두 체지방만 자꾸 올라가고 있어요~😝😅
05 Jan 23 by member: khj-016(밥반선생)
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05 Jan 23 by member: KeepGoing_J
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아론님, 감사해요. 연초니까 우리 함께 홧팅해요!🙌
05 Jan 23 by member: suen417
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스타루님, 한달반 전의 인바디가 기적적이었던 건지, 이번이 기적적인건지..😂 역시 식단과 운동 꾸준히 해도 무너지는건 한순간이군요....😥 스타루님도 언능 나으셔서 주말 탄수월드도 가고 그러셔야쥬...
05 Jan 23 by member: suen417
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휘리아나님, 저도 참 신기합니당.. 한달반 전의 데이타가 잘못된 것인지... 🤔 그래도 휘리님은 골격근양이 꽤 있고, 식단, 운동 열심히 하셔서 저처럼 화르륵 무너지진 않으셨을 거 같아용.. 담주까지 식단 운동 홧팅!
05 Jan 23 by member: suen417
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냐미님, 다행히 허리는 이제 많이 좋아져서 어지간한건 다 하고 있어요. 무릎 저도 아파봤지만 힘들던데..😥 하체 움직이는거랑 다 관련이 있다보니.. 냐미님도 무리 마시고 이번 기회에 무릎을 보살펴 주세요..
05 Jan 23 by member: suen417
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리끼끼님, 저도 그래서 성분 자주 재진 않는데, 새해라 각오를 다지려고 하던 중에 확인사살을 넘어서 충격이었습니다.😂 덕분에 열심히 할 일만 남았죠 뭐..ㅎㅎ
05 Jan 23 by member: suen417
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밥반샘, 작심사일 갖고 되는게 아니었나봐요..😂 그래도 방법 아니까 (사실 모두가 알고 있죠...) 다시 꾸준히 느리더라도 해봐야죠. 결국 건강이 목표니께유..ㅎ 일희일비 안해야되는데 결과가 워낙 충격적이라..😂
05 Jan 23 by member: suen417
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05 Jan 23 by member: suen417
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수진님, 딴딴했던 허벅지가 흐물해져서 운동할때 힘아리가 없고 무겁기만 하네요 흑..😂 다시 지방을 근육으로 전환해야쥬... 컬리에서 마니커 닭가슴살 2kg 냉동으로 된거 사서 해동해서 시즈닝해서 지퍼백 넣고 좀 뜨신 물 넣고 보온 1시간 하니까 초크초크한 야매 수비드 닭이 되더라고요. 매우 신기..🙄😲 밥솥 잘 활용하시는 수진님께도 강추!
05 Jan 23 by member: suen417
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참 글쵸...만들기는 어려운데...무너지는건 순식간이니...그래도 계속 만들고 무너지고 반복하다 보면 금방 회복되는 몸이 만들어질거 같슴다용??? 화이링!!!!
06 Jan 23 by member: ET’s fine_만사옥희
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