Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
|
69 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2023:
|
1912 kcal
|
Fat: 67.55g | Prot: 123.03g | Carbs: 196.82g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное , Фармстандарт Ферро Гематоген, Сгущенка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Избенка Запеканка Творожная 5%, Каша Пшенная на Молоке, Молоково Молоко 2,5%. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачки Тушеные. Dinner: Магнит Банан, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Хлеб Цельнозерновой, Vici Лосось Слабосоленый, Магнолия Салат Морковный с Сыром, Салат Овощной, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кабачки Тушеные, Голден Яблоко , Куриные Голени с Кожей, Яйцо Куриное, Рис Вареный. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
TatKondr's Weight History
|