Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2023
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60 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2023:
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1371 kcal
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Fat: 46.71g | Prot: 106.10g | Carbs: 147.41g.
Breakfast: 무말랭이무침, 깻잎장아찌, 생선까스, 금풍제과 희망건빵, 크라운 참 크래커, 양배추, 파프리카, 마요네즈, 청양고추, 새송이버섯, 미역국수, 종근당건강 장을 위한 생유산균 19, 블루베리 (무당, 냉동), 양배추, 사과, 아몬드, 피코크 에이클래스 저지방 요거트, 아임닭 담백한 오리지널 닭가슴살, 홈플러스 쌈추, 사골국. Lunch: 매일두유 고단백 두유, 마이프로틴 육겹바 블루베리 요거트. more...
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1780 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Squats (Legs) - 15 minutes. more...
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steady weight
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